از آنچه به كارت مي آيد بپرس و آنچه را به كارت نمي آيد واگذار . [امام علي عليه السلام] صفحه اصلی > اخبار 
درباره بيمارستان|نقشه سايت|سايت دانشگاه علوم پزشكي همدان|پايگاه خبري وبدا-همدان|FA|En


  چاپ        ارسال به دوست

واحد آموزش همگانی و ارتقاء سلامت جامعه

روز جهانی تغذیه

خصوصیات یک تغذیه سالم چیست؟

خوردن موادی از گروههای غذایی مختلف می باشد:

پروتئین مانند: گوشت، تخم مرغ، لبنیات، میوه و سبزیجات

غلات مانند: نان پاستا، چربی و شیرینی

همیشه رعایت رژیم غذایی مفید مناسب نمی باشد، زیرا ممکن است شما از یک گروه که علاقه بیشتری داشته باشید بیشتر بخورید و گروه دیگر را اصلا در برنامه غذایی خود استفاده نکنید.

مصرف غذای سالم بدن را از بیماریها در امان نگه می دارد:

برای جلوگیری از بیمار شدن مصرف میوه، سبزیجات، غلات و محصولات بدون چربی مفید می باشد.

مصرف مواد کم چرب مانند: غلات، میوه، سبزیجات و محصولات کم چرب می تواند ابتلاء به بیماریهای قلبی، فشارخون بالا، دیابت و سکته را کاهش دهد. حتی می تواند از ابتلاء به انواع سرطانها نیز جلوگیری کنند.

محدود کردن مواد پر چربی موجود در حیوانات که در گوشت، پنیر، خامه و کره وجود دارد می تواند باعث کاهش کلسترول، کاهش بیماریهای قلبی و فشارخون بالا شود.

جایگزین نمودن مواد پرچرب با مواد بدون چربی مانند: زیتون و روغن کانولا می تواند به کاهش کلسترول کمک کند استفاده از امگا 3 و امگا 6 که در چربیهای اشباع نشده  در غذاهایی مانند ماهی، مغزها، سویا و دانه گیاهان وجود دارد می تواند از ابتلا به بیماریهای قلبی جلوگیری کند.


١١:٢٧ - چهارشنبه ٢٤ مهر ١٣٩٨    /    شماره : ٩٩٠١٤    /    تعداد نمایش : ٧٢


نظرات بینندگان
این خبر فاقد نظر می باشد
نظر شما
نام :
ایمیل : 
*نظرات :
متن تصویر:
 

خروج




شعار سال
پیوندها
آمار بازدید
 بازدید این صفحه : 1018993 | بازدید امروز : 298 | کل بازدید : 4956825 | بازدیدکنندگان آنلاين : 2 | زمان بازدید : 6.8063 

همدان - ميدان قائم - ابتداي بلوار ارم - مركز درماني شهيد بهشتي 6-38380283-081 , 6-38380704-081,نمابر 38381035-081

Email:Shahidbeheshti@umsha.ac.ir

تمام حقوق مادي و معنوي متعلق به مركز درماني شهيد بهشتي مي باشد