تولید؛ دانش‌بنیان، اشتغال‌آفرین

×

عبارت خود را درج و جهت جستجو "Enter"را بفشارید

تماس

تماس با ما

بیست کلید طلایی سلامت مردان

در سکوت شکل میگیرد و به تدریج و شاید هم ناگهان خود را به رخ میکشد. اما هر غیاب سلامتی در همان نطفه گرفتن با زمزمه هایی بر آنست ما را از خود مطلع کند ولی در غوغای زندگی سعی بر آن داریم این زمزمه را نشنویم و یا نادیده بگیریم. اگر به این نشنیدن ادامه دهیم ناگهان خود را با سنگینی آن رو در رو خواهیم یافت. جسم در طول زندگی صبور و آرام کار خود را می کند و ما ترجیح میدهیم آنرا فراموش کنیم، در حالی که بزرگترین سرمایه ما در ادامه حیات همین جسم صامت است. تنها باید به یاد بیاوریم جسم ما با عادت هایش شناخته میشود و اگر روی این عادت ها تمرکز کنیم اولین نشانه بیماری خود را خیلی زود به رخ خواهد کشید. در طول تحصیل همه ما از گرفتن نمره بیست لذت میبریم. اما برای گرفتن آن تلاش بزرگی را باید شکل میدادیم ولی برای گرفتن نمره بیست در سلامت تنها کمی دقت لازم زندگی است. اگر به بیست توصیه ذیل که حاصل سالها تجربه است توجه کنیم و هر توصیه را یک نمره بگیریم خیلی ساده با کیفیت زندگی خواهیم کرد. ما مردان اگر به خود، خانواده و آشنایانمان میاندیشیم باید این نکات را بخوانیم و مهمتر از آن اجرا کنیم.

۱- سالها با عادات گوارشی و ادراری خود کنار آمدهایم. هر گاه این عادات مختل شود باید دریابیم بهترین راه مراجعه به پزشک و درمان پیشرس است. قبل از آنکه بیمار شوید با پیشگیری برای خود، سپر دفاع مستحکمی ایجاد کنید تا گرفتار بیماری خطرناک نشوید.

۲-رنگ ادرار نشانگر و نشانه گویایی از سلامت است، نباید نسبت به تغییر رنگ آن بی اعتنا باشیم، در کنار رنگ ادرار هر نشانه خونریزی یا قرمز شدن ادرار زنگ خطری است که باید شنید. سن و جنسیت افراد تفاوتی در اصل ماجرا ندارد

۳-تعجب نکنید هر پکی که به سیگار میزنید شانس سرطان پرستات را برای شکلگرفتن افزایش میدهید. مصرف سیگار کلید ورود به جمع آنهایی است که سرطان مثانه گرفتهاند. بهتر نیست سیگار خود را خاموش کنید

۴-اگر برآنید رنج داشتن سنگ کلیه را تجربه نکنید به موقع و به قدر کافی آب بنوشید. خوردن خودسرانه کلسیم و ویتامین ها میتواند خطر ایجاد سنگ کلیه را افزایش دهد

۵-کلیه ناسالم بر فشار خون تاثیر منفی میگذارد و در مقابل فشار خون بالا کلیه را دچار آسیب میکند

۶-اگر دچار اشتباه شدید و با افراد آلوده به ویروس HIV و یا فرد مشکوک به بیماری ایدز تماس جنسی داشتید حتماً در مدت ۶ هفته تا ۱۲ هفته آزمایش HIV را انجام دهید. تشخیص به موقع کیفیت درمان را متناسبتر میکند.

۷-روز ناتوانی جنسی مردان در سن بالا طبیعی است ولی با درمان خودسرانه این ناتوانی مشکلات به بار میآید. بهترین انتخاب، مراجعه به پزشک متخصص است

۸-اعتیاد، دشمن سلامتی جسمی و شکل گیری ناهنجاریهای روانی، فرهنگی و اجتماعی است. فرد معتاد ، مسئول بسیاری از این ناهنجاریهاست .

۹- پرفشاری خون" قاتلی است که در سکوت دست به کشتار میزند. با آزمایش کامل ادرار، اندازهگیری الکترولیت ها

۱۰-پنج عامل میتواند باعث سکته قلبی شود. برای رخ دادن یک سکته به همه پنج عامل نیازی نیست. مبتلا شدن به سه مورد کافی است. این پنج نام را فراموش نکنید: "تری گلیسیرید بالا"- "کلسترول بالا"-"فشار خون بالا"-"قند خون بالا"- "HDL "پائین و "LDL "بالا.

۱۱- چهل سال به بالاها هر دو تا سه سال یکبار و مردان بالای پنجاه سال هر سال باید از نظر سرطان پروستات غربالگری شوند.

۱۲-ائم ذیل می توانند نشانه بیماری پروستات و سرطان در این ناحیه باشند. این رفتارها را جدی بگیرید: تکرار ادرار، ضعف یا منقطع شدن جریان ادرار، باقی ماندن ادرار در مثانه، احساس درد یا سوزش در زمان تخلیه ادرار، درد دائمی کمر، لگن یا مفصل ران.

۱۳- شغل شما ممکن است بیماری زا باشد. حتماً با پزشک متخصص طب کار مشورت کنید. اگر شغلی بر خود برگزیدهاید که به ناچار با صنایع شیمیایی، رنگ، لاستیک، مواد نفتی، چرم و چاپ سروکار دارید بیشتر از بقیه در معرض سرطان مثانه هستید. پس بیشتر از بقیه با پزشک متخصص مشورت کنید.

۱۴-استفاده از هورمونهای آنابولیزان در صحنه رقابت ورزشی ممکن است منجر به ناباروری شود بدون آنکه در رقابت کمکی به شما کند.

۱۵-ورزش در حفظ و تداوم سلامت بسیار مفید است، ورزش کردن را جز عادات زندگی خود سازید.

این نکته را هم فراموش نکنید با اولین علامت غیر طبیعی در جسم خود این فرصت را به پزشک خانوادگی خود بدهید شما را ویزیت کند. اقدام به موقع نصف درمان است.

۱۶-نشانهای ذیل زنگ هشداری است که به شما خبر میدهد باید به پزشک مراجعه کنید: وجود خون در ادرار- فوریت در دفع ادرار – دفع مقادیر کم و مکرر ادرار- دفع دردناک ادرار- کاهش اشتها و وزن.

۱۷-بزرگی پروستات اگر با علائم ذیل همراه باشد باید به متخصص اورولوژی مراجعه کنید تا از پیشرفت و بروز نارسایی کلیه جلوگیری شودکاهش فشار و قطع و وصل شدن جریان ادرار- تاخیر در شروع ادرار- نیاز به تخلیه مکرر ادرار و احساس باقی ماندن ادرار در مثانه پس از ادرار کردن- تکرار ادرار در روز و شب – زور زدن هنگام ادرار کردن.

۱۸-باید بدانید: بزرگی خوش خیم پروستات نشانه سرطان نیست ولی آمارها نشان میدهد این بزرگی میتواند همزمان با بدخیمی همراه شود. باید بدانید: اگر با کسانی که سابقه سرطان پروستات دارند فامیلی نسبی دارید خطر ابتلای شما به این بیماری بیشتر است.اگر این بزرگی خوش خیم را مشاهده کردید تحت معاینه پروستات و آزمایش PSA قرار گیرید تا مطمئن شوید مشکلی ندارید.

۱۹-اگر خواهان طول عمر بیشتری هستید باید مراقب جسم خود باشید، مصرف دخانیات را کنار بگذارید، تغذیه مناسب را جدی بگیرید. از رفتارهای استرسزا پرهیز کنید و از همه مهمتر ورزش را فراموش نکنید.

۲۰- اگر به دنبال راز سلامتی خود هستید این جمله را حفظ و عمل کنید: عدم استعمال دخانیات – حفظ وزن متعادل- ورزش روزانه- تغذیه سالم و متعادل- کنترل فشار خون، کلسترول و دیابت، مراجعه منظم به پزشک، قرار گرفتن در غربالگری بزرگی پروستات و سرطان پروستات به خصوص اگر چهل و پنج سال بیشتر دارید، کاهش استرس با ارتباط فعال با دوستان و خویشاوندان، عادت مراجعه به روانپزشک در صورت بروز خشم و افسردگی...

 

 

واحد ارتقاء سلامت

  • تاریخ انتشار : 1401/06/27 - 13:00
  • تعداد بازدید : 2192
  • تعداد بازدیدکنندگان خبر : 236
  • زمان مطالعه : 4 دقیقه
سوپروایزر آموزشی

تداخلات دارویی

آیا میدانید با رعایت چه نکاتی می توان تداخلات دارویی را پیشگیری یا کاهش داد؟

 


تداخلات دارویی(دارو با غذا)


*    داروهايي كه بايد  قبل از غذا مصرف شوند عبارتند از :


1.    Ampicilin


2.     clidinium c


3.    Cholestyramine


4.    Antimuscarines


5.    Digoxin


6.    Dipyridam


7.    Furosamide


8.    fen fluramin


9.    insulin


10.          Rifampine


11.          Tetracycline


12.          throxine


 


*    داروهايي كه باید بعد از غذا مصرف شوند عبارتند از :


1.       Al mg hydroxide


2.      doxy cycline


3.     diphenhydramin


4.     dimenhydrinate


5.     triamtrene H


6.      Theophyline


7.   dimeticon


8.     warfarin


*    داروهايي كه بعد از غذا  تاثير آتها بيشتر است


1.       Carbamazepin


2.      cimetidine


3.     Digestive


4.     Pancreatin


5.     propranolol


 


آیا میدانید با رعایت چه نکاتی می توان تداخلات دارویی را پیشگیری یا کاهش داد؟


1-     بسياري از آشاميدني ها، الكل، كافئين و سيگار ممكن است با داروها تداخل داشته باشند اين تداخلات به صورت كاهش اثر دارو يا ايجاد عوارض جانبي نمايان گردد مثلاً اسيد سيتريك موجود در ميوه باعث كاهش اثر آنتي بيوتيك هاي گروه پني سيلين مي گردد و يا محصولات لبني اثرضد ميكروبي تتراسايكلين را كاهش مي دهند0


2-    فاكتورهاي شخصي مثل سن، وزن، جنس، مقدار مصرف در بروز تداخلات مهم ميباشند.


3-    مصرف داروهاي ضد فشار خون(كاهش دهنده فشار خون) به همراه تركيبات شيرين بيان، نوشيدنيهاي الكلي، موز، شكلات، پنير، انجير، جگر، ماهي، ترشي، اناناس ممكن است به علت آمين هاي موثر بر افزايش فشار سبب كاهش اثر داروهاي كاهش دهنده فشار خون و به دنبال آن افزايش فشار خون مي گردد.


4-    مصرف همزمان شير با غذا هاي قليايي موجب از بين رفتن لايه  پوشش دارو و بي اثر شدن دارو مي گردد.


5-    استامينوفن با كربو هيدرات ها (بيسكويت، خرما، مربا ) ايجاد كمپلكس ميكند كه ممكن است ميزان جذب (نه مقدار داروي جدب شده )به تاخير افتد همراه كافئين اثر دارو بيشتر مي شود .


6-    مصرف همزمان كلسيم با فيبرهاي غلات، سبوس حبوبات، ريواس و اسفناج جذب كلسيم را كاهش ميدهد.


7-    مصرف همزمان گليكوزيدهاي قلبي با شير و لبنيات يا غذاهاي حاوي كلسيم ممكن است اريتمي ايجاد كنند. كربو هيدرات زياد موجب كاهش جذب دارو مي گردد.


8-   مصرف داروهاي تيروييد (لو تيروكسين، ليوتيرنين  ) همراه با مواد غذايي مثل چغندر،كلم، كلم پيچ، سويا باعث افزايش اثر داروهاي موثر بر كم كاري اين غده مي گردد اين گياهان حاوي ماده اي بنام GOITROGE بوده كه باعث بهبود عملكرد غده تيروييد مي گردد مي باشند.


9-    مصرف 3-4 فنجان چاي يا قهوه ممكن است اثر دگزامتازون  را افزايش ميابد.


10-  فروس سولفات همراه با چاي و قهوه حبوبات،  تخم مرغ،  لبنيات ممكن است به صورت كمپلكس نا محلول در آيد


11-  بستني جدب وارفارين را كم ميكند و پياز سرخ شده فعاليت انرا افزايش ميدهد .


12- مصرف داروهاي ضدآسم(تئو فيلين، پزودو افدرين)همراه با گوشت قرمز كبابی باعث كاهش اثر اين داروها مي گردد.


13-مصرف همزمان دارو با مايعا ت داغ باعث از بين رفتن دارو و كاهش اثر دارو خواهد شد .


14- مصرف همزمان داروهاي ضد بارداري با مواد غدايي حاوي ويتامين B باعث كاهش جذب اين ويتامين مي گردد


15- مصرف همزمان فني توئين با ويتا مين D3 باعث افزايش سرعت تخريب اين ويتامين گشته كه با مقدار زياد شير يا جگر اين كمبود جبران مي گردد.


16- داروها ي شيمي درماني باعث از بين رفتن اشتها، ايجاد تهوع و استفراغ و تغيير حس چشايي و سو تغذيه مي گردند



        تداخلات داروهاي  OTC  با غذا


1.     تمام تداخلات دارويي صرفا مربوط به تداخلات داروهاي نسخه اي و غذا نميباشند،  داروهاي بدون نسخه اصولا خطر ناك تر بوده زيرا اين داروها بدون توجه به تداخلات همراه غذا مصرف ميشوند بطور مثال مصرف اسپيرين باعث كمبود ويتامين ث مي شود بنا بر اين بهتر است اين دارو همراه با آب ميوه مصرف گردد .


2.     مصرف داروهاي مدر باعث دفع آب از بدن گشته كه همراه با دفع آب پتاسيم نيز  دفع مي گردد براي جلوگيري از كاهش پتا سيم بهتر است از مواد غدايي مثل گوجه- پرتغال آلو خشك سيب زميني كشمش استفاده گردد .( بر خلاف اسپرينو لاكتون  یک داروي مدر با خاصيت حفظ پتاسيم خون ميباشد.)


3.     آنتي اسيدها باعث كاهش جذب فسفر موجود در غذا گشته و باعث كاهش غلظت فسفر يا هيپو فسفوتميا مي گردد كه شامل علائمي مثل ضعف وخستگي بي اشتهائي كمر درد مي باشد بنا بر اين بيماراني كه آنتي اسيد مصرف ميكنند بايد مقادير زيادي از تركيبات حاوي فسفر مصرف نمايند (گوشت قرمز حاوي فسفر زيادي است )


4.     آب بهترين آشاميدني است كه مي توان همراه دارو مصرف كرد .


5.     البته در رابطه با تركيبات آهن استثنا وجود دارد بهترين آشاميدني براي افزايش جذب آهن آب پرتغال ميباشد .


*   تداخل دارو با يك وضعيت خاص :


*    اين حالت در صورتي است كه وضعيت خاص جسماني يك شخص نسبت به يك داروي خاص واكنش نشان مي دهد و دارويي به ظاهر بي آزار را به ماده اي خطر ناك مبدل مي سازد. بري مثال شخصي كه داراي فشار خون بالا است در صورت مصرف داروي دكونژستان ممكن است واكنشهاي ناگواري را تجربه كند.


*   مصرف همزمان دارو و غذا در بعضي از موارد باعث تغيير در اثر دارو مي گردد در اين موارد معمولا نياز به تعويض دارو يا نوع تغذيه نمي باشد اما تغيير زمان مصرف دارو حائز اهميت است .


 


 

  • گروه خبری : آموزش و مهارت شغلی
  • کد خبر : 50939
کلمات کلیدی
مدیر سیستم
خبرنگار

مدیر سیستم

نظرات

0 نظر برای این مطلب وجود دارد

نظر دهید

اسپریت پرتال نیافام