ساخوردگی یا سالمندی همان مسن تر شدن افراد در مرور زمان است.سالمندی بخش پایانی حیات آدمی است که به طی شدن عمر بشر از سن میانگینش اشاره دارد .

سالمندی آرام آرام و یا خیلی با سرعت اتفاق می افتد، که سرعت آن در اثر یک حادثه و اتفاق ناگهانی رخ می دهد. افراد در سالمندی با محرومیتهایی روبرو هستند و نیروی جسمی و سلامت آنها کاهش می یابد.

مراقبت ها و پیشگیری در سالمندان

1- انتخاب برنامه های ورزشی منظم به ویژه پیاده روی و استفاده از کفش های پاشنه کوتاه با کف غیر لغزنده

2- رژیم غذایی مناسب (کم نمک- کم چرب) و خوردن غذا در وعده های زیاد و کم حجم

3- مصرف کافی مایعات (حداقل 8-6 لیوان در روز)

4- استفاده از عینک آفتابی در مقابل نور خورشید

5- کنترل منظم وزن و فشارخون

6- عدم استعمال دخانیات

7- داشتن دوره های کوتاه استراحت در فعالیتهای طولانی

8- رعایت بهداشت دهان

9- عدم تغییر ناگهانی محل تاریک به روشن

10- ماساژ نواحی تحت فشار

11- تغییر وضعیت از حالت نشسته به ایستاده به آهستگی

12- داشتن الگوی خواب منظم

13- استفاده از مرطوب کننده و ضد آفتاب جهت حفاظت از پوست