با توجه به شیوع و اهمیت خودمراقبتی در بیماری سرطان  7-1 بهمن ماه هفته ملی مبارزه با سرطان نامگذاری شده است.

علائم هشدار دهنده سرطان که قابل توجه و بررسی می باشد شامل:

• وجود توده غیر طبیعی در هر قسمت از بدن


• کاهش وزن بدون دلیل مشخص


• خونریزی یا ترشح غیر عادی از هر منفذی از بدن مانند خون در ادرار، مدفوع یا خونریزی رحمی در خانم ها


• زخمی که بهبود نمی یابد


• 


• 
  


• خال جدید یا تغییر شکل خال قدیمی


• خشونت صدا یا سرفه های طولانی


• گیر کردن غذا در گلو

بیماری سرطان با تغییر سبک زندگی و خودمراقبتی قابل پیشگیری و درمان می باشد. خودمراقبتی شامل:

• سیگار و قلیان نکشید و در معرض دود آن قرار نگیرید.


• 


• روزانه حداقل 30 دقیقه تند راه بروید.


• روزانه دو وعده میوه و سبزی بخورید.


• مصرف نمک، قند، شکر و روغن روزانه خود را کاهش دهید.


• وزن خود را مدیریت کنید چاقی و اضافه وزن بیماریزاست.


• با کرم ضدآفتاب و پوشش مناسب از پوست خود محافظت کنید.


• الکل ننوشید و از مواد مخدر دوری کنید.


• آلاینده های سرطان را بشناسید و از خود محافظت کنید.


• با خود، دیگران و محیط زیست مهربان باشید.


• علائم هشدار دهنده سرطان را بشناسید و به موقع مراجعه کنید.


• از مصرف مواد غذایی مانند سوسیس و کالباس که دارای مواد نگهدارنده هستند دوری کنید.


• از مصرف ترشیها و شورها خودداری کنید.